1. Низкокалорийная рыбная запеканка с томатной подливой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 кг рыбного фарша (у нас треска)
- 3 небольших морковки
- 1/3 корня сельдерея
- 2 яйца
- соль, перец, кориандр, имбирь
Метка: калории
Как приготовить низкокалорийный бульон с клецками
Мы уже как-то публиковали на сайте суп куриный с клецками, но только понимаем, что для тех людей, которые придерживаются низкокалорийных диет важно, чтобы блюдо ко всему было ещё и сытным. В качестве основы, можно использовать рецепт мясного бульона, только следует изменить пропорции и вместо говядины использовать курятину. А в целом, полезное диетическое блюдо готовится в течение нескольких минут.
Read more about Как приготовить низкокалорийный бульон с клецками …
Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть
Женщинам для снижения веса необходимо держать свой рацион в рамках, употреблять в сутки не больше 1200 килокалории в день – всё, чтобы снизить вес. Процесс идёт медленно, но качественно! Чтобы сохранять имеющийся вес, достаточно употреблять не более 1600 килокалорий в день. Мужской организм худеет, употребляя до 2000 килокалорий в сутки, но при этом у него должен быть активный образ жизни.
Read more about Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть …