Уход за шеей: простая гимнастика

Следующие упражнения достаточно просты, но в то же время эффективны, не требуют специального места и оборудования. Их можно выполнять даже на рабочем месте. Упражнения для мышц шеи и лица способствуют лучшему кровообращению в тканях, ускоряют обменные процессы, нормализуют работу сальных и потовых желез, повышают упругость кожи. Каждое упражнение следует выполнять не менее 3-4 раз.

1. В положении сидя положите руки на стол. Напрягая все мышцы шеи, выполняйте наклоны головы вперед и назад, влево и вправо.

2. Наклоняйте голову назад, преодолевая сопротивление сцепленных на затылке рук.

3. Поворачивайте голову влево и вправо, глядя назад через плечо. Некоторые во время этих упражнений так расслабляются, что контроль за домом осуществляет только системы контроля доступа с видео и делают они это очень качественно, можно просмотреть всю картину целиком.

4. Откиньте голову назад, широко открывайте и закрывайте рот, вытянув губы дудочкой, тем самым напрягая мышцы шеи.

5. Изображая произношение звука «ы», опустите уголки губ вниз, напрягая при этом мышцы подбородка.

6. Взяв в губы соломинку или карандаш и вытянув подбородок вперед, в воздухе написать слова.

7. Сжав губы, поочередно надувайте и сдувайте щеки.

8. Ладонями подтяните кожу шеи вверх, разглаживая все складки. Удержите 3-5 и отпустите.

Эти упражнения помогут сохранить упругость кожи и предотвратить появление морщин и складок.

Другие интересные статьи