Профилактика варикозного расширения вен у беременных

Беременность – удивительное и прекрасное состояние в жизни любой женщины.

К сожалению, иногда этот период может омрачаться неполадками со здоровьем.

Одной из распространённых проблем является варикозное расширение вен. По статистике с этим диагнозом сталкиваются 20% женщин при первой беременности и 40% тех, кто рожает второй раз.

Профилактика варикозного расширения вен у беременных

Повышение уровня прогестерона истончает стенки сосудов и снижает их эластичность. К тому же, во второй половине беременности увеличивается объём циркулирующей крови, возникает застой крови в нижней половине тела, возрастает её давление в районе брюшины, таза и ног.

Одними из первых симптомов варикоза являются боль в ногах, отёки, судороги, зуд кожи в районе бёдер и щиколоток. Если же вы заметили на коже сосудистые звёздочки или набухшие участки вен, то обязательно необходимо обратиться к врачу-флебологу. Не игнорируйте подобные сигналы организма. Ведь, набухание вен может возникать не только на ногах, но и на половых губах и вульве, что в дальнейшем чревато проблемами в родах. А известный всем «геморрой беременных» в сущности не что иное, как варикоз заднего прохода.

Профилактика варикозного расширения вен у беременных

Варикозное расширение вен относится к тем заболеваниям, которые легче предупредить, чем лечить последствия. Поэтому так важно соблюдать основные методы профилактики:

1. Во время беременности откажитесь от обуви на шпильке, выбирайте низкий устойчивый каблук.

2. Включите в рацион продукты, содержащие витамины С, Е и Р, укрепляющие стенки сосудов. Например, черноплодную рябину, гречку, землянику, цитрусовые, оливковое масло, орехи.

3. Контролируйте свой вес. К сожалению, люди с избыточным весом находятся в группе риска, поэтому не стоит во время беременности есть «за двоих».

4. Выбирайте удобные колготки и чулки без тугой резинки.

5. Спите и отдыхайте на левом боку. В этом положении матка не будет передавливать вену справа, что снизит венозное давление в районе таза и в ногах.

6. По возможности поддерживайте двигательную активность. Гуляйте, плавайте, делайте гимнастику. Это улучшит циркуляцию крови и поможет избежать застоев.

Профилактика варикозного расширения вен у беременных

7. Избавьтесь от привычки закидывать ногу на ногу.

8. Запоры могут усугублять проблему варикоза. Поэтому следите за питанием, выбирайте продукты, богатые клетчаткой, соблюдайте питьевой режим.

9. По вечерам полезно ополоснуть ноги прохладной водой и сделать лёгкий массаж. Однако имейте в виду, если на коже уже видны сосудистые «звёздочки» и участки расширенных вен, то массаж противопоказан!

10. Если у вас сидячая работа, то заведите привычку иногда вставать, чтоб пройтись по комнате. Можно одновременно сделать нехитрое упражнение – пройтись поочередно на цыпочках, на пятках, на внешней или внутренней стороне стопы.

Другие интересные статьи