-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dietovna

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Photos_of_Ukraine Сверхъестественное

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 216

Какие продукты снижают уровень холестерина

Пятница, 23 Декабря 2016 г. 21:38 + в цитатник

продукты для снижения уровня холестерина

Высокий холестерин может не ощущаться вами однако свое коварное дело он будет делать: усложняется движение крови и т.д.

Как его снизить? Если вы хотите снизить холестерин без помощи дорогостоящих лекарств — урегулирует свое питание!

Чернослив и орехи

Полезным будет употребление чернослива, поскольку в нем содержатся антиоксиданты, которые способствуют снижению холестерина. Употребляйте фисташки, фундук и миндаль. Эти орехи, впрочем, как и все другие, содержащие масло, которое богато мононенасыщенными жирными кислотами, поддерживают нормальный уровень холестерина.

5178599_bo_salad (699x466, 43Kb)

Овсяная каша

Чтобы вывести холестерин из организма, завтракайте овсянкой, с ее помощью вы можете снизить его уровень на 3,8%. Употребляя ее хотя бы раз в день, вы может держать его в норме, так как в состав этой каши входит клетчатка, не «связывает» излишки холестерина.

Бобовые и салаты

Чаще вводите в свой рацион бобовые. В фасоли, зеленом горошке и чечевицы содержится фолиевая кислота и пектин. Если каждый день делать салат с бобовыми (даже консервированными), свежими помидорами и зеленью, то уже через месяц уровень холестерина в организме снизится на 10%.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку