-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dietovna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 241

ѕольза дл€ души и тела: особенности постной диеты

¬торник, 22 Ќо€бр€ 2016 г. 20:47 + в цитатник

особенности постной диеты

ѕост – идеальное врем€ (и повод), чтобы избавитьс€ от нескольких лишних килограммов. »менно в период поста перед каждым человеком по€вл€етс€ возможность очистить не только душу, но и свой организм. ѕопробуем подробнее разобратьс€ в преимуществах и пользе постной диеты.

Ќа завтрак по врем€ поста вы можете выбрать что-то среди внушительного перечн€ каш: пшеничной, овс€ной, манной и т.п. “акже можно употребл€ть разнообразные овощные запеканки с малым содержанием жира.

Ќа обед можно приготовить себе один из легких супов, например, грибной, рыбный или овощной. ƒополнить свой обед можно с помощью разнообразных салатов из сезонных овощей.

ѕосле этого можно перекусить овощами, фруктами, медом, орехами и €годами, которых так много в летний период. Ќе стоит злоупотребл€ть этими продуктами, однако и отказыватьс€ от них не следует.

”жин может состо€ть из разнообразных салатов, запеканок, овощей — свежих или тушеных, сухариков, гренок. —реди напитков следует выбирать кисель, чай или компот.

ќ пользе поста хорошо написано здесь (там же подробно рассказано и об опасности паста).

ѕост может быть полезен в качестве «мостика» от обычной жизни к более здоровому питанию. ¬ы научитесь контролировать количество масла в блюдах, откажетесь от таких источников холестерина, как жирное жареное м€со, сливочное масло и жирные молочные продукты.  роме того, изр€дно сократитс€ дол€ сладостей. ≈сли, конечно, вы не поставите себе целью выискивать и закупать постные выпечку и шоколад, количество «балластной еды» в рационе уменьшитс€. ѕост€щиес€ утверждают, что выдержать пост намного проще, чем любую диету. ѕсихологический эффект поста вполне объ€сним – вы концентрируетесь на очищении и духовной стороне поста, не став€ рацион во главу угла. –€дом с вами люди, которые питаютс€ точно также, и в кафе и ресторанах гораздо проще объ€снить, что необходимо постное блюдо, чем рассказывать, какой диеты вы придерживаетесь сейчас. ѕольза поста дл€ оздоровлени€ организма — переход на веганский рацион с большим количеством каш из натуральных круп, овощей, а также фруктов и орехов способствует нормализации пищеварени€. “акие проблемы, как запор, «синдром в€лого кишечника», повышенное давление из-за слишком жирного и «соленого» рациона останутс€ в прошлом…

ƒата: 09.07.2014




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку