-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dietovna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 241

ƒержись от них подальше - 10 попул€рных продуктов, от которых мы полнеем незаметно!

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 13:48 + в цитатник

ћногие жалуютс€, что ед€т вроде бы умеренно, но почему-то набирают вес. ƒиетологи вы€снили, что держать себ€ в форме нам порой мешает сама€ привычна€ еда, от которой никто не ждет подвоха.

Ќиже публикуем список продуктов, от которых нужно держатьс€ подальше.†

1.  укурузные хлопь€

"≈шьте хлопь€, чтобы похудеть", Ч утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. » мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате залива€ хлопь€ стаканом молока. Ќо так ли они полезны дл€ нашей фигуры? Ќа самом деле†стандартна€ порци€ хлопьев,†равна€ примерно половине стакана,†содержит 37 г сахара†(чуть больше 7 ложек), что уже превышает дневную норму. ј ведь впереди еще целый деньЕ

2. …огурты и творожные десерты

Ќу уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! ¬от только все эти рекомендации относ€тс€ к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса.   магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейл€м это не относитс€. “ак, 290-граммова€ бутылочка попул€рной у любителей здорового образа жизни "јктивии" содержит примерно†6 чайных ложек сахара, а 130-граммова€ упаковка "ƒаниссимо ѕерсик" Ч†3,5 ложки.

3. Ўоколадные батончики и конфеты

Ўоколадные батончики Ч самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочетс€. —егодн€ батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. ј все потому, что углеводы, содержащиес€, например, в шоколадках Mars и Snickers, Ч это фактически один сплошной сахар. 1†стандартный батончик†весом 55 г содержит в своем составе 27,5 г сахара, что равн€етс€ примерно†5-6 чайным ложкам.

4.†Pepsi и Coca-Cola

ћы любим эти напитки за то, что они утол€ют жажду и притупл€ют чувство голода. Ќо и тот и другой эффект длитс€ недолго, и уже спуст€ 10-15 минут мы снова хотим пить и есть. ¬от так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываютс€ в складки на талии. ћаленька€ банка†Pepsi†объемом 0,33 л содержит†8 чайных ложек сахара, а така€ же банка†Coca-Cola†Ч†7 ложек.

5. √лазированное драже

"„то может случитьс€ от крохотного пакетика M&M's?" Ц уговариваем мы себ€ на кассе, в последнюю минуту хвата€ со стойки упаковку с разноцветными конфетками. ѕридетс€ вас расстроить: в 100 г этого драже содержитс€ 472 килокалории! „то касаетс€ сахара, то в†стандартном 45-граммовом пакетике†его содержитс€ почти†6 чайных ложек.

6. Nutella

ѕопул€рный завтрак: пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. „ем это может нам грозить? ƒавайте посмотрим на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и суха€ молочна€ сыворотка. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара, Ч всего†2 столовые ложки этой пасты содержат 200 килокалорий и 21 г сахара!

7.  офе "3 в 1"

 огда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут пакетики с быстрорастворимым напитком. ¬от только стандартный†20-граммовый пакетик кофе "3 в 1"†содержит примерно 70 килокалорий и†10 г сахара (2 чайные ложки). —тоит ли сомнительное удовольствие лишних сантиметров на талии?

8. Ёнергетические напитки

„то делать, если хочетс€ спать, а впереди еще много работы? Ѕывалые полуночники советуют взбодритьс€ баночкой энергетического напитка. ќн действительно может на какое-то врем€ повысить вашу работоспособность, вот только злоупотребл€ть им не стоит. ¬ противном случае возможно значительное повышение артериального давлени€ или уровн€ сахара в крови.  стати, о сахаре. ¬ баночке†Red Bull, например, содержитс€ целых†27 г сахара, а это значит, что, если злоупотребл€ть этим напитком, можно очень быстро набрать лишний вес.

9.  етчуп

Ќеожиданно, правда? ќказываетс€, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже содержит в себе сахар. ѕричем в немалых количествах Ч†в 100 г†этого любимого многими соуса содержитс€†от 20 до 30 г сахара.  онечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит задуматьс€, сколько лишнего жира накопитс€ у нас за мес€ц его регул€рного употреблени€. ј за полгода?

10. ѕакетированные соки

ћы с детства знаем, что соки Ч это не только вкусно, но и полезно. Ќо к пакетированным сокам это утверждение мало применимо, учитыва€ высокое содержание в них сахара. “ак,†350-граммовый стакан виноградного сока содержит 58 г сахара, €блочного Ч 39 г, а вишневого Ч 37 г.

»сточник:†Kitchenmag

ќтсюда: adme



ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку