-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в dietovna

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.01.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 216

—брасываем 7 кг за неделю на шведской диете!

¬оскресенье, 21 »юн€ 2015 г. 14:23 + в цитатник

Ѕлагодар€ тщательно продуманному шведскими диетологами рациону, ты не будешь чувствовать себ€ голодной и сможешь похудеть на семь килограммов за неделю!

¬рачи-диетологи многих стран не на шутку обеспокоены актуальностью проблемы избыточного веса, так как численность людей с подобными про€влени€ми стремительно растет. ѕо отдельности специалисты разрабатывают всевозможные диеты дл€ похудени€, и особый свой вклад в этой области внесли диетологи Ўвеции. ќни разработали краткосрочный, но весьма эффективный курс похудени€.

Ў¬≈ƒ— јя ƒ»≈“ј

ѕервый день

«автрак: гречка на воде, 250 грамм молока.

ќбед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.

”жин: отварна€ свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.

¬торой день

«автрак: гречка на воде, 250 грамм молока.

ќбед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварна€ картошка - 2 средних клубн€, порци€ отварной нежирной рыбы.

”жин: чашка молока, 2 €йца вкрутую, порци€ салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

“ретий день

«автрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.

ќбед: стакан натурального сока из €блок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.

”жин: чашка молока, 2 €йца вкрутую, порци€ салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.

„етвертый день

«автрак: 2 большие гренки, 250 грамм €блочного сока.

ќбед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного м€са, 100 грамм гречневой каши на воде.

”жин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.

ѕ€тый день

«автрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.

ќбед: 100 грамм вареной картошки, стакан ча€ без сахара, небольша€ котлета из м€са.

”жин: стакан €блочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.

Ўестой день

«автрак: 250 грамм молока, гречка на воде.

ќбед: €блоко, апельсин, отварное м€со без жира, картофель вареный - 150 грамм.

”жин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

—едьмой день

«автрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.

ќбед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и €блоко.

”жин: 250 грамм €блочного сока, кусок ржаного хлеба, м€сна€ отбивна€, салат из овощей.

ќ шведской диете замолвите слово…

ќтличительной чертой шведской системы похудени€ €вл€етс€ тщательно продуманный рацион питани€ (белковый). ќсновными потребл€емыми продуктами должны быть €йца, рыба, молоко, гречка, фрукты и, как ни странно, картофель. Ќужно отметить, что именно его больша€ часть существующих диет категорически запрещает! “акже допустимо употребление куриного м€са, однако, в небольших количествах.

Ѕлагодар€ такому рациону данна€ диета отлично сбалансирована и легко переносима. Ёто значит, что ожидаемого чувства голода можно будет избежать, следовательно, организм не будет подвержен стрессу. »менно перенесенный во врем€ диеты стресс €вл€етс€ причиной быстрого возврата килограммов на прежнее место, причем в утроенном объеме. ѕоэтому результаты похудени€ на шведской диете будут долгосрочными.

ѕочему потер€нный вес возвращаетс€? ѕотому что при несбалансированном питании (как, например, при монодиетах) организм посто€нно нуждаетс€ в пище, а раз вдоволь он не может насытитьс€, начинает каждый потребленный продукт откладывать про запас, то есть перерабатывать его в жир! “аким образом, после диеты даже при правильном питании вс€ еда пр€миком уходит в закрома.

≈ще одним немаловажным достоинством шведской диеты €вл€етс€ отсутствие необходимости в дополнительном насыщении организма витаминами и минералами. ƒело в том, что за счет замены жирных (вредоносных) продуктов белковыми, а также общего запрета на сладкое и мучное, происходит самоочищение организма от шлаков, что особенно важно дл€ правильного функционировани€ организма и удержани€ нормальной массы тела.

источник



ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Balun   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ƒекабр€ 2015 г. 14:29 (ссылка)
так и запишем... =)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Crazzz   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ƒекабр€ 2015 г. 18:52 (ссылка)
зан€тно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
bestquoter   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ƒекабр€ 2015 г. 19:08 (ссылка)
Ќе королевну, не —негурочку,
Ќе леди вамп и не дит€,
—егодн€ € включаю дурочку
ѕочти играючи, шут€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
artopet   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ƒекабр€ 2015 г. 19:26 (ссылка)
„то за странный олененок?
ќн решил, что он осленок.
ѕовтор€л он целый день:
"я осел, € не олень!"

» тогда сказала мама:
"ƒо чего же ты упр€мый!
„уть с ума мен€ не свел.
ћожет, правда, ты осел?"
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
chudnost   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 21 ƒекабр€ 2015 г. 22:13 (ссылка)
просто стихи )
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку