-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в dietovna

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Photos_of_Ukraine Сверхъестественное

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 216

Фитнес-меню от Адрианы Лимы

Вторник, 20 Октября 2015 г. 00:04 + в цитатник

Успешная манекенщица Адриана Лима после рождения и первого и второго ребенка быстро пришла в форму - и сразу же вышла на подиум. Как ей это удалось? Все дело в особенном питании и тренировках. Кстати, примерное фитнес-меню сексуальной модели помогает похудеть и многим ее поклонницам.

Первый завтрак

1-4 ложки любых мюсли с 1% йогуртом;

яблоко или грейпфрут.

Второй завтрак

150 г обезжиренного творога с корицей и апельсином.

Обед 

100 г пасты из твердых сортов пшеницы с соевым соусом;

200 г рыбы.

Полдник

стакан йогурта, яблоко или грейпфрут.

Ужин

200 г куриной грудки;

большой овощной салат с оливковым маслом.

В обычные дни Адриана сочетает предложенное меню с силовыми тренировками. Но перед самым участием в значимых показах Адриана садится на строгую диету и очень активно занимается спортом. Манекенщица около недели питается исключительно протеиновыми коктейлями и водой, и совершенно не ест твердую пищу. Кроме того, Лима совсем не щадит себя физически и дважды в день занимается на тренажерах, а за 12 часов до показа вовсе перестает есть. 

источник



Процитировано 4 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку