Фитнес-меню от Адрианы Лимы

11 смотр.

Фитнес меню от Адрианы Лимы

Успешная манекенщица Адриана Лима после рождения и первого и второго ребенка быстро пришла в форму — и сразу же вышла на подиум. Как ей это удалось? Все дело в особенном питании и тренировках. Кстати, примерное фитнес-меню сексуальной модели помогает похудеть и многим ее поклонницам.

Первый завтрак

1-4 ложки любых мюсли с 1% йогуртом;

яблоко или грейпфрут.

Второй завтрак

150 г обезжиренного творога с корицей и апельсином.

Обед 

100 г пасты из твердых сортов пшеницы с соевым соусом;

200 г рыбы.

Полдник

стакан йогурта, яблоко или грейпфрут.

Ужин

200 г куриной грудки;

большой овощной салат с оливковым маслом.

В обычные дни Адриана сочетает предложенное меню с силовыми тренировками. Но перед самым участием в значимых показах Адриана садится на строгую диету и очень активно занимается спортом. Манекенщица около недели питается исключительно протеиновыми коктейлями и водой, и совершенно не ест твердую пищу. Кроме того, Лима совсем не щадит себя физически и дважды в день занимается на тренажерах, а за 12 часов до показа вовсе перестает есть. 

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  Снижение уровня холестерина без лекарств:7 простых правил
11 смотр.

dietovna

Оставить отклик

Ваш адрес эл.почты не будет опубликован.

два × пять =