Как похудеть быстро и эффективно

Похудение — наболевшая тема для всех тучных и полных людей, которые страдают от лишнего веса. Мысль о похудении не покидает головы многих женщин и даже мужчин, однако не у всех получается успешно похудеть, некоторые сбрасывают килограммы, а потом опять набирают, у некоторых не получается похудеть даже чуть-чуть, некоторые садятся на жесткие диеты, которые кроме вреда для организма ничего не приносят. Такие системы противоречат основным принципам правильного питания, и вызывают у меня резкую неприязнь. Я расскажу вам о том, как похудеть эффективно и без вреда для здоровья. В этом нам поможет правильное питание и магазин Шоппинг Клуб.

Основные правила для похудения без вреда для здоровья:

Старайтесь потребить основную массу пищи до вечера, а уже вечером ограничить себя по максимуму, так как лучше всего наш организм усваивает еду с утра и в обед, а те продукты, которые вы съедите вечером, будут переварены уже не так хорошо и скорее всего, некоторая их часть превратятся в шлаки и жировые отложения. Постарайтесь вечером кушать меньше, но не в коем случае не голодайте, поужинать нужно обязательно. Если вас будет мучить чувство голода, как от него избавиться и прекратить беспорядочное потребление пищи читайте здесь.

Уменьшите размер порций. Найдите тарелку поменьше, чтобы не жрать много.

Питайтесь дробно. Кушайте много и по чуть-чуть (сделайте так, чтобы у вас было примерно 5-6 небольших приемов пищи в день), это поможет еде лучше усваиваться.

Кушайте медленно, хорошо жуйте каждый кусочек. Диетологи говорят, что идеально прожевывать еду около 20 – 30 раз. Ни в коем случае не торопитесь во время трапезы, ведь плохо прожеванная пища будет плохо переварена и превратиться в шлаки, или еще хуже – в жиры.

Никогда сразу не ложитесь после того как поели, но и сильно не нагружайте себя, после еды оптимальной будет пешая прогулка.

Вам также придется чуть-чуть отклониться от второго принципа правильного питания, уменьшить количество углеводной пищи и увеличить количество белковой. Вашему организму будет не хватать энергии, и он начнет активно использовать жировые запасы, что, естественно приведет к похудению.

Регулярно давайте вашему организму физические нагрузки, занимайтесь спортом, постарайтесь сделать вашу жизнь как можно активнее.

Выше я перечислил основные правила, которых следует придерживаться, чтобы худеть стабильно и без вреда для вашего организма, эти правила, кроме того, что избавят вас от лишних килограмм, еще и укрепят ваше здоровье.

Однако, чтобы ускорить процесс похудения вам следует:

Также я очень советую вам посмотреть вот это видео, в нем также очень хорошо расписаны основные правила эффективного похудения.

Любые ваши попытки похудеть будут увенчаны успехом, если вы будете соблюдать все те правила, о которых я вам рассказал, отнесетесь к этому вопросу серьезно, напряжете силу воли, используете хорошую мотивацию к похудению. Спасибо вам за внимание, и за то, что читаете мой блог. Успехов в похудении!

Другие интересные статьи