Фитнес для беременных: полезно или вредно?

В нынешнее время все стремятся жить по новым методикам. Безусловно, новшества коснулись и будущих мам, так как сегодня врачи рекомендуют им забыть о спокойном образе жизни, а вплотную заняться физкультурой и фитнесом.

Стоит напомнить, что организм беременных женщин ослаблен и слишком уязвим к внешним факторам. Будущие мамы часто страдают обострением хронических заболеваний, о которых давно уже забыли до беременности, таких как гастрит, синусит, заболевания печени и почек. Также беременные женщины чувствительны к физическим нагрузкам, поэтому для того чтобы придерживаться рекомендаций современных медиков, необходимо внимательно прислушиваться к своему организму и при любых отклонениях обращаться за консультацией в больницу. Но если же течение беременности проходит без осложнений, то регулярное выполнение комплекса не сложных упражнений, только пойдёт на пользу, как женщине, так и её малышу.

При выборе комплекса упражнений, обратите внимание на то, чтобы он не содержал резких движений и сильных прогибов спины, так как это противопоказано при беременности. Так же стоит ограничить продолжительность нагрузки и свести её к 5-10 минутам в день. Главное, что бы упражнения выполнялись ежедневно, регулярно и лучше всего в первой половине дня.Занимайтесь фитнесом и будьте здоровыми!

Другие интересные статьи